DHC GABA什麼時候吃?

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DHC GABA什麼時候吃

DHC GABA是一種補充劑,通常用於幫助緩解壓力、改善睡眠質量和促進放鬆。GABA(γ-氨基丁酸)是人體內天然存在的一種非蛋白質氨基酸,它在中樞神經系統中起著神經遞質的作用,有助於抑制神經元的過度興奮。

若要讓DHC 營養品GABA成為幫助入睡的好幫手,建議在睡前1至2小時食用。這樣的時間安排可以讓GABA有足夠的時間被身體吸收並開始發揮作用,從而促進放鬆和改善睡眠質量。同時,為了避免影響睡眠,建議在這個時間段內儘量避免使用發出藍光的電子設備,比如智能手機、平板電腦和電腦等。藍光可以抑制體內褪黑素的生成,而褪黑素是調節人體睡眠週期的重要激素。

因此,減少藍光暴露有助於保持正常的生物鐘節律,使GABA的效果更為顯著。兼顧這兩方面的措施,不僅能夠提高入睡的速度,還能增強整體的睡眠質量,讓你醒來時感覺更加精神煥發。

DHC 保健食品涵蓋維生素、魚油、草本精華等10大分類,滿足您全方位的健康需求。

 

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